Клуб ориентирования БГУ Клуб ориентирования
Белорусского государственного университета
главная о клубесоревнованиятренировкибиблиотекагостевая
Гостевая книга
22.12.2004 13:16:48
        Наташа В.
4 Андрусь

22.12.2004 11:34:05
        Андрусь
4 Наташа В.: Я такія падыходы не падтрымліваю. Дарэчы, я таксама падумаў менавіта пра цябе, калі заўважыў выдалены запіс.
4 Илья: Я згодны з табой!

22.12.2004 10:28:43
        МЕА
4 Students:
Ну, что зачёты уже идут?!

22.12.2004 10:25:54
        МЕА
1 2,06
2 2,10
3 2,29 (6,46)
4 3,17
5 5,01
6 4,00 (19,05)
7 2,38
8 2,20
9 3,25 (27,31)
10 4,23
11 4,17
12 1,35 (37,47)
13 5,33
14 4,01
F А черт его знает! не остановил секундомер!

21.12.2004 21:21:01
        Илья
4 Андрусь:

21.12.2004 20:38:11
        Наташа В.
4 Андрусь
Ну, вы, блин, даете! Гэта, выпадкам, не ты сцёр ананімны запіс у гасцявой, на які я якраз і адказвала?!

21.12.2004 17:12:20
        Андрусь
Это — Федор Полекшанов, очень уважаемый в нашей среде человек. Удивляюсь, неужели ты никогда про него не слышала?

20.12.2004 16:46:18
        Наташа В.
4 інкогніта (на правах члена клуба)
А Вы хто?
Для стварэння выразнага эпітэту да Вашага прозвішча прадстаўцеся хаця б.

20.12.2004 3:43:42
        F.Polekshanov
Лучше почитайте статьи на http://aazimut.narod.ru/index.htm. Намного более полезная информация. А статья из книги Б.И.Огородникова, на которую дана ссылка, написана всего лишь 28 лет назад. Конечно исторические методы тренировки используются и по сей день, только ради бога не используйте буквально предлагаемые в ней долговременные и краткосрочные планы. Все давным-давно, примерно лет 15, как устарело. Самое главное — это правильный баланс интенсивности тренировок. Не вдаваясь в сложности, отмечу лишь два основных момента. Если в общем объеме тренировки с интерсивностью выше 50% МПК (т.е. на пульсе выше 130-150 (что очень индивидуально)) превышают 25%, то более чем вероятно что вы находитесь в состоянии перетренированности и каждой последующей интенсивой тренировкой скорее губите свое здоровье. Нагрузки обязательно должны быть адекватны возможностям организма. И еще — не увлекайтесь "тупыми" кроссами и отрезками. Ориентировщику в первую очередь надо ДУМАТЬ. А это, как показывают исследования последних лет, тоже тренируется и приводит к развитию тех областей мозга, которые "нагружены" умственной работой. Голова же работает лишь при достаточном обеспечении кислородом. И ориентировщик на дистанции должен чутко "ловить" эту границу, оставаясь в "своем уме". В отличие от легкоатлетов и лыжников, которым неоходимо наоборот выйти за предел сознательного контроля за состоянием организма.

19.12.2004 22:45:00
        Илья
Вот:
1 1.15
2 2.27
3 2.38 (6.21)
4 3.24
5 5.03
6 6.07 (20.56)
7 2.52
8 3.14
9 3.48 (30.52)
10 7.04
11 3.32
12 2.15 (43.45)
13 5.12
14 7.00
F 1.25 (57.23)

19.12.2004 22:00:45
        Наташа В.
Спасылка ад Лёшы Качаржэнка:
Ориентировщикам, возможно, будет интересно почитать статью http://vrn.fio.ru/works/75/3/309/trenirov.htm — о спортивной тренировке в ориентировании (вообще, довольно интересный сайт)

19.12.2004 18:26:24
        SS
4 Pisarchik
1 1.23
2 2.31
3 2.55 (6.50)
4 3.16
5 4.13
6 2.56 (17.16)
7 2.31
8 4.57
9 3.52 (28.38)
10 6.33
11 4.15
12 2.38 (42.06)
13 4.47
14 3.17
F 1.28 (51.39)
Получите, распишитесь.

17.12.2004 21:33:13
        Илья
2 SS: Не спать, работать ...

17.12.2004 20:58:23
        SS
Стоило мне обидеться и на недельку притихнуть, так уже и беседа в гостевой не клеится? Или, может, в чат все перебрались, только там что-то тоже пусто? А ну давайте рассказывайте, как там у вас дела!!! Что попрятались по своим норкам, а? Поехали в субботу после тест-бега на ночное в Крыжовку!!! Даёшь 40км за два дня!!! А ну не спать

17.12.2004 16:41:16
        Наташа В.
4 A.L.
Лёш, ты пра што ?

17.12.2004 0:28:15
        A.L.
А ещё и Мелешко к фоткам приложился — победителей он запетлевал.

16.12.2004 19:05:11
        SS
По воскресенью
Проводим тренировку в Крыжовке(справа). Электричка на 10.00. 2 петли со сменой карт. 2-я петля по рельефу. Желающие могут выехать на место с организаторами в субботу вечером с ночёвкой.

16.12.2004 18:46:08
        From coach
По субботе
В субботу проводим темповую тренировку на время, кроссовый тест-бег в Зеленом Лугу 5, участие для всех тренирующихся и желающих получить зачет обязательное. Дистанция у М15 км, у Ж 10 км, кто не в состояние пробегите меньше. Это оценка нашей работы за осенний семестр. Следующий такой тест-бег пройдет в апреле, как темповая тренировка и для оценки вашей подготовленности после напряженной работы зимой.

14.12.2004 20:19:13
        Макс
И если у кого-нибудь осталось желание поклацать по клавиатуре в чате, то заходите на http://www.orientsport.narod.ru 15 декабря в 23:00

14.12.2004 17:20:23
        Андрусь
Фотографiю про Анку я бы назвал "Несанкцiонiрованный пiкет"


 
Заголовок сообщения:  
Автор сообщения:
E-mail автора:
Текст сообщения: