Клуб ориентирования БГУ Клуб ориентирования
Белорусского государственного университета
главная о клубесоревнованиятренировкибиблиотекагостевая
Немного алкоголя вместе с активным образом жизни, пожалуй, лучший рецепт долголетия!

Спорт и спиртное взаимосвязаны. Продолжаем изучать пользу алкоголя для спортсменов. В прошлой статье мы узнали о пользе пива для восстановления жидкостного баланса после спортивных тренировок. В этой статье мы пошли дальше –
 
Немного алкоголя может быть полезным для здоровья
 
Немного алкоголя вместе с активным образом жизни, пожалуй, лучший рецепт долголетия!
 
Согласно новейшим исследованиям, размещенным в Европейском журнале сердца (European Heart Journal), сочетание спорта и алкоголя может снизить риск сердечных заболеваний.
 
Датские ученые пришли к выводу, что люди, которые занимаются спортом, менее подвержены сердечным заболеваниям. Более того, риск заболеваний ещё более снижается, если они в умеренных количествах употребляют алкоголь.
 
При этом эксперты предупреждают, что людям не стоит обольщаться и поощрять пьянство, так как чрезмерное потребление алкоголя может быть очень опасным для здоровья.
 
В течение 20 лет исследователи наблюдали почти за 12 000 мужчин и женщин, из них за это время от ишемической болезни сердца умерли 1242 человека.
 
Кроме того, они обнаружили, что люди, которые никогда не пили спиртного или никогда не занимались физическими упражнениями, имеют риск сердечных заболеваний на 49% выше, чем те, кто употребляет спиртное, занимается физкультурой или занимается и тем, и тем.
 
Сравнивая людей, которые занимались одинаковыми физическими упражнениями, ученые обнаружили, что те, кто умеренно потребляет спиртное (от 1 до 14 порций алкоголя в неделю), на 30% менее склонны к развитию проблем сердца, чем абсолютные трезвенники.
 
Исследование выявило пользу от алкоголя даже для людей, ведущих неактивный образ жизни, при этом общий риск заболеваемости снижался, следуя за увеличением физических нагрузок.
 
У непьющих людей, ведущих активный образ жизни, на 31-33% снижается риск ишемической болезни сердца, чем у физически неактивных трезвенников.
 
Однако снижение риска сердечных заболеваний заметно отставало показателей для физически активных людей, которые хоть раз в неделю могли выпить спиртное, – для них риск был до 50% ниже, чем у физически активных противников алкоголя.
 
Биохимические эффекты!
 
Предыдущие исследования основывались на том (предполагали), что потребление алкоголя может снизить риск сердечных заболеваний путём увеличения уровня “хорошего” холестерина и, возможно, разжижает кровь.
 
Похожая история наблюдалась, когда исследовались причины смерти от различных причин: физическая активность снижала риск, в то время как умеренные выпивохи имели меньшие показатели смертности, чем их воздержанные сверстники при всех уровнях физической активности.
 
Профессор Мортон Гронбек, исследователь из Копенгагенского национального института здравоохранения, отмечает: “Наше исследование показывает, что быть физически активным и выпивать умеренное количество алкоголя важно для снижения риска как фатальной ишемической болезни сердца, так и смертей от всех причин”.
 
Эллен Масон, медсестра Британского кардиологического фонда, сказала: “Сочетание умеренного питья спиртного и физической активности может привести к победе в снижении риска фатальных сердечных заболеваний”.
 
“При этом, чрезмерное потребление спиртного нивелирует, сводит на ноль, пользу от приема алкоголя и может увеличить кровяное давление”.
 
“Безусловно, физическая активность ведет к гораздо большей пользе для здоровья сердца и общего здоровья, чем потребление алкоголя”, – отмечается в исследованиях.
 
“Алкоголь – это успокаивающее средство, а физические упражнения высвобождают “гормоны счастья”, которые улучшают качество жизни и снижают риск смертности”.
 
Источник: БиБиСи Ньюс
 
 
Для справки.
Ишемическая болезнь сердца – патологическое состояние, характеризующееся абсолютным или относительным нарушением кровоснабжения мышцы сердца вследствие поражения коронарных артерий сердца.
 
P.S. Данными публикациями мы никого не пытаемся убедить начать употреблять спиртное, упаси Боже! Но одновременно с этим мы стремимся повысить качество жизни для ценителей хорошего спиртного, поддержать их психологически. Нам трудно представить, чтобы на винных бутылках писалось нечто подобное тому, что сейчас является обязательным атрибутом любой сигаретной пачки – “Курение опасно для здоровья”. Хотя с последним лозунгом не поспоришь!
 
 
Перевод статьи на русский и комментарии – Андрей Яковлев
09.01.2008